Fysieke- en mentale weerbaarheidstrainingen
Steeds meer jongeren komen tegenwoordig in een burn-out of depressie terecht. Ze staan niet in hun kracht en ervaren groepsdruk, pestgedrag en hebben weinig tot geen zelfvertrouwen. Maar ook jongeren die worstelen met hun zelfbeeld, emoties en zelfvertrouwen. Niet durven zijn wie ze willen zijn, een masker opzetten en zich anders voordoen en hierdoor diep ongelukkig zijn en verkeerde keuzes maken.
BureauLeefstijl biedt verschillende trainingen aan voor zowel basis -als voortgezet onderwijs en volwassenen. Tijdens en na de fysieke- en mentale weerbaarheidstrainingen zien we hoe deelnemers hun eigen kracht ervaren, zich zelfverzekerd en sterk voelen. Een mooie ontwikkeling want uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat weerbare jongeren beter nee kunnen zeggen tegen welke verleidingen dan ook, betere keuzes maken en zich hier goed en gelukkig bij voelen.
Voordelen van fysieke en mentale weerbaarheid
- Meer zelfvertrouwen
- Beter bestand zijn tegen groepsdruk en externe omgevingsfactoren
- Een krachtige lichaamshouding en sterke uitstraling
- Bewustwording van consequenties van keuzes
- Betere en gezondere keuzes maken
- Verminderende werkdruk bij de leerkrachten door meer gezelligheid in de klas
- Stressverlaging in het gezin voor ouders én kinderen
- Verlaging burn-out en depressie klachten bij jongeren
Weerbaar in deze tijd
Speciale training voor kinderen vanaf 7 jaar
- Meer zelfvertrouwen
- Weerbaarder
- In staat om nee te zeggen en bij eigen keuzes te blijven
- Positiever zelfbeeld
- Lichamelijke boost
- Betere focus
- Gunstig voor de leerprestaties
- Motivatie om gezonder te eten en te blijven bewegen
- Verminderen van overgewicht, suikerziekte en hart- en vaatziekten
- Gezelligheid en saamhorigheid tijdens de trainingen, het is echt leuk!
Praktische informatie:
De trainingen zijn buiten, dus lekker in de frisse lucht.
Wij houden ons aan de Corona regels van het RIVM.
De training is geschikt voor kinderen vanaf 7 jaar.
We starten bij 10 aanmeldingen met een maximum van 20 kinderen.
Kosten: € 175,= voor 8 trainingen inclusief drinken, naslagwerk om thuis te blijven oefenen, plankje en certificaat.
Meer informatie of aanmelden? Neem nu contact met ons op!
Met Power naar de brugklas
De stap naar het voorgezet onderwijs! Een grote stap, voor sommige een te grote stap. Speciaal voor alle kinderen die naar de brugklas gaan is een training ontwikkeld om ze goed voor te bereiden zodat ze zelfverzekerd kunnen zeggen:
Ik voel me sterk! – ik blijf bij mijn eigen keuzes! – ik ben mezelf en vind dat prima!
Wil jij:
- meer zelfvertrouwen
- werken aan een krachtige lichaamshouding
- een sterke uitstraling die zegt: pest mij niet!
- leren focussen op jezelf en niet op de kinderen om je heen
- bij je eigen keuzes blijven
Naast de training “Met power naar de brugklas” biedt Bureau Leefstijl op basis van de Rots&Water weerbaarheidstraining (fysieke en mentale trainingen speciaal ontwikkeld voor het basis- en voortgezet onderwijs) verschillende trainingen aan voor kinderen van 8 tot 14 jaar.
Kleinschalig
Voor kinderen die onzeker zijn, minder zelfvertrouwen hebben en slachtoffer dreigen te worden van pesters of dominante kinderen. De groep zal uit maximaal 8 kinderen bestaan.
Meiden
Liever met alleen maar meiden aan de slag? Ook dat is mogelijk!
Meer power IN de Brugklas
Een training voor eerste en tweedejaars leerlingen in het voortgezet onderwijs die wel wat extra POWER kunnen gebruiken.
Neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende mogelijkheden!
Samen sterk de pubertijd in!
Een training voor ouders en kinderen
In de puberteit is de vertrouwensband tussen ouder en kind heel belangrijk. Een puber gaat zijn/haar eigen weg, ontdekt de wereld met allerlei spannende maar ook gevaarlijke verleidingen (offline én online), vrienden worden steeds belangrijker, ze gaan hun eigen lichaam ontdekken én dat van anderen.
Een hele spannende, hectische tijd waarin emoties als een rollercoaster kunnen worden ervaren. Het afzetten tegen ouders hoort erbij, dit is onderdeel van het proces om op eigen benen te gaan staan. Hoe fijn is het als je als ouder weet hoe de ontwikkeling verloopt van het puberbrein en je daar op de juiste manier op in kan spelen. Tijdens de training krijgen ouders deze informatie en kunnen zo met meer zelfvertrouwen de puberteit van hun kind tegemoet zien. Geven en nemen, afspraken maken en op de juiste manier met elkaar communiceren.
De training is gebaseerd op de Rots&Water technieken en geeft u en de kinderen veel handvaten, tips & trics hoe zij in hun kracht komen en blijven. Hoe zij beter bestand zijn tegen groepsdruk, de verleidingen op hun pad en bij hun eigen keuzes blijven.
Het is een geweldige training geworden waar heel veel belangrijke fysieke en mentale weerbaarheidstechnieken worden aangereikt.
Wilt u samen met je kind deze training volgen en allebei vol vertrouwen de puberteit tegemoet? Neem nu contact met ons op, we vertellen er graag meer over!
Fysieke- en mentale weerbaarheidstrainingen voor volwassenen
Wist je dat 1 op de 10 werknemers te maken heeft met pestgedrag op het werk? Collega’s die achter je rug negatief over je praten. Seksueel getinte opmerkingen. Die ander die altijd met jouw ideeën wegloopt en alle eer opstrijkt. En dat zijn maar een paar voorbeelden die er voor kunnen zorgen dat je met lood in je schoenen naar je werk gaat terwijl je eigenlijk een hele leuke baan hebt.
Maar ook in privesfeer doen we lang niet altijd wat goed is voor onszelf. Zetten we onszelf opzij en zeggen we JA terwijl we NEE voelen…
Herken jij dit:
- Is gepest, niet gehoord, niet gezien en niet gewaardeerd worden de rode draad in jouw leven?
- Heb je moeite met het aangeven van grenzen? (zowel privé als zakelijk)
- Cijfer je jezelf altijd weg en gaan andere altijd voor?
- Vind je NEE zeggen lastig en zeg je dan JA (wat je frustreert)
- Ben je er klaar mee om niet voor jezelf op te (durven) komen!
- Wil je heel veel ondernemen, maar het komt er maar niet van?
Dan is deze training echt iets voor jou!
Naast het mentale deel gaan we ook lichamelijk aan de slag. Want weet je hoe fijn het is om frustratie, de mening van “die ander” en blokkades letterlijk van je af te schudden? Dus trek je sportkleding aan en kies voor jezelf!
Na de training ben jij in staat om:
- Op vriendelijke en duidelijke manier NEE te zeggen
- Je lichaamstaal voor jou te laten spreken
- Jouw grenzen aan te geven
- Te focussen op jezelf, jouw dromen en doelen
- En te zijn wie jij bent!
Hoezo uitgeblust na je 45e? Jij toch niet? Maar toch…
- Je spiegelbeeld is niet meer wat het was en dat maakt je onzeker.
- Je bent vaak moe en futloos.
- De kinderen zijn al groter en hebben je niet altijd meer nodig.
- Staat altijd voor iedereen klaar, nu is het tijd voor jou! Toch?
- Je wilt ook de komende jaren fit en krachtig zijn en blijven, maar hoe?
Herkenbaar? Dan is deze training wat voor jou!
Na de training:
- Voel je je eigen kracht weer
- Weet jij wat je gaat doen de komende jaren
- Weet je beter hoe je jezelf gezond(er) kunt houden
- Voel jij je levensenergie weer terug komen
Van OH JEE naar NEE! Je voelt jouw kracht en dat ga je uitstralen
Dit ben ik en dat is oké!
De fysieke- en mentale weerbaarheidstrainingen zijn gebaseerd op de Rots & Water training. Neem contact op voor meer informatie of om direct aan te melden!
